Лечебное голодание

Как проводить трехдневное, семи и десятидневное голодание
Голодание продолжительностью в три дня и больше следует проводить в идеальных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды покидают ваш организм. В этот период вы можете почувствовать себя неважно и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и тем более не общаться с кем, либо. Вы должны отправиться в спальню и оставаться там, в полном покое. Этот период дискомфорта пройдет, как только яды уйдут из вашего организма. Постельный режим жизненно важен, так как все ваши жизненные силы должны быть использованы на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные, солнечные ванны, потому что они утомительны для нервной системы, физическая активность тоже утомит вас. Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период полностью отстраниться от дел. Не думайте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей.

Как завершить семидневное голодание
Во время семидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт ужимаются, а когда придет время прекратить голодание, надо поступить следующим образом: на седьмой день голодания, примерно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех - пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, бросьте в кипящую воду и сразу снимите с огня. Остудите их, съеште, когда появиться аппетит. На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом можно съесть два тостика из цельного пшеничного хлеба. В течении дня можно пить столько дистиллированной воды, сколько захочется. На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленной апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных ) - молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. К этому можно взять два тостика. Такая пища совсем не содержит жира. На утро десятого дня можно съесть любой свежий фрукт ( банан, апельсин, грейпфрукт или яблоко ). К этому можно добавить две столовых ложки проросшей пшеницы, подсластить их медом ( но не более одной столовой ложки ). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тостик. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс - салата, томатов и двух овощных блюд.

Как завершить десятидневное голодание
Между семи и десятидневным голоданием разница не большая. На десятый день около пяти часов съешьте помидоры, а затем следуйте тому графику, который описан выше. Не ешьте больше, чем вам хочется. Помните, что вы прожили без пищи от семи до десяти дней и к этому времени потеряли аппетит. То, что вы начали, есть, еще не означает дополнительного прилива энергии. Требуется время, чтобы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения.


ПРОДУКТЫ ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ

Питание подобно цепочке, в которой все звенья связаны друг с другом. Если одно звено ослабнет или, лопнет в каком - нибудь месте, то вся цепочка приходит в негодность. В диете человека имеется 40 обязательных компонентов, и отсутствие хотя бы одного из них выводит из строя половину необходимых звеньев цепи питания. Долгое отсутствие одного, тем более, нескольких компонентов приводит к болезни, а порой и к смерти. Недостаточное количество, какого - нибудь одного компонента может привести к заболеванию тех клеток и тканей, которые наиболее уязвимы. Но это вовсе не значит, что в каждой трапезе должен присутствовать каждый компонент в требуемом количестве, потому что наш организм всегда имеет некоторые запасы. Но запасы эти рано или поздно должны пополняться. Дальше мы познакомим Вас с пищей, из которой должна формироваться ваша еженедельная диета. Вы можете ограничить себя одной, двумя или тремя трапезами. Фрукты - самая здоровая пища Свежие и сухие фрукты могут быть использованы сами по себе для еды или как добавление в качестве десерта к другим продуктам. Яблоки, абрикосы ( свежие и сухие ), бананы, голубика, вишня, клюква, дыня, фиги ( свежие и сухие ), грейпфрукты, медовая дыня, виноград, лимоны, авокадо, манго, апельсины, персики ( свежие и сухие ), папайя, груши ( свежие и сухие), ананасы, хурма, сливы ( свежие и сухие ), чернослив ( свежие и сухие ), малина, клубника, арбузы. Овощи - очистители и защитники Из этого списка вы можете выбрать сырые овощи для салата. Для солидного завтрака предпочтителен один зеленый и один желтый овощ. Можно выбрать отсюда два любых других для варки.

Брюссельская капуста Артишоки Фасоль Капуста Помидоры Баклажаны Чеснок Зеленый горошек Кольраби Проросшая пшеница Спаржа Свекла Лук - порей Салат - латук Читайте также в разделе Диетология: Есть, чтобы проснуться Вся правда о шоколаде Три возраста вегетарианства Как избавиться от зимних килограммов? Как выбрать диету Диетическое питание Диеты Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Чем нужно питаться на отдыхе Раздельное питание: мифы и реальность

© 2004 — 2019 medgate.ru, написать письмо Лечебное голодание / Диетология / Медицинские статьи Медицинская энциклопедия. Сборник медицинских знаний.