Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и поставьте «+» рядом с теми, с которыми вы согласны, и «-», если данное высказывание не имеет к вам никакого отношения.
1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня. 2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше. 3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе. 4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье. 5. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду. 6. У меня бывали такие периоды, когда я не мог ни за что взяться, быстро включиться в работу. Это могло тянуться дни, недели или даже месяцы. 7. У меня прерывистый и беспокойный сон. 8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых. 9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей или знакомых, которых я давно не видел, если они не заговорят со мной первыми. 10. Я человек общительный. 11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение. 12. Другие мне кажутся счастливее меня. 13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить. 14. По-видимому, я также способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей. 15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью. 16. Критика и замечания обижают и ранят меня. 17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности. 18. Иногда меня подмывает вступить с кем-нибудь в драку. 19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей. 20. Я легко могу заплакать. 21. Иногда, когда я смущаюсь, я начинаю потеть. 22. Я люблю разные игры и развлечения. 23. Мне нравится флиртовать. 24. Я слишком часто предаюсь размышлениям. 25. У меня бывают периоды беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте. 26. Иногда без всякой причины, даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливым. 27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу. 28. Я не осуждаю, когда обманывают тех, кто позволяет себя обманывать. 29. Временами я полон энергии. 30. У меня бывают периоды беспричинной веселости. Подсчитайте количество утвердительных ответов (знак «+») на следующие вопросы: 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27. Затем посчитайте, на сколько вопросов из остальных – 1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30 – вы ответили отрицательно (знак «-»). Сложите первый результат со вторым, получите свой балл по данному опроснику. Результаты теста Если ваш балл ниже 11 (для мужчин) и ниже 9 (для женщин), вы человек, не склонный к беспочвенным волнениям и переживаниям. Вы не замыкаетесь на своих неудачах и разочарованиях, а все мысли о том, что «жизнь не удалась», являются, скорее, следствием плохого настроения, но не депрессии. Если вы набрали более 13 баллов (для мужчин) и более 18 баллов (для женщин), вам следует опасаться депрессивных состояний. Острое переживание неуспеха, повышенное чувство вины, самокритичность, неуверенность в себе – все это может привести к тому, что плохое настроение может однажды перерасти в болезнь.
|
