На вопрос,что выбрать - шикарные "шпильки" или элегантные, но скромные
лодочки, вы, вероятно, кивнете на первые. И будете не правы - высокий
каблук не сулит ничего, кроме неприятностей. Так считает хирург-ортопед
Александр Строков, много лет занимающийся проблемами артроза. Шишка,
косточка, подагра - так по-простому называется эта напасть.
При ходьбе на слишком высоком каблуке (кому-то и 5 см много, а для
других 11 см не проблема) тяжесть тела перемещается на переднюю часть
стопы, на пальцы и, как правило, на первый сустав большого пальца.
Казалось бы, разгружается голеностопный сустав, центральный в системе
амортизаторов и подшипников стопы. Но в том-то и дело, что ему не надо
разгружаться, ему следует только правильно работать! А на "шпильке" он
зажат, скован, неподвижен, и вот уже вокруг, в суставных сумках,
накапливается неизрасходованная жидкость, что ведет к застойным
явлениям. А связки? Находясь в постоянно сокращенном состоянии, они не
только утомляются и перенапрягаются, со временем их бездействие
приводит к полной потере прочности и эластичности. Не меньше страдают и
своды стопы - продольный и поперечный. Под тяжестью тела (хорошо, если
ваш вес 50 кг, а если 90?) своды прогибаются, уплощаются, перестают
амортизировать. Утрата функций сопровождается и болями, и судорогами, и
сильной усталостью всей стопы.
Один за всех работает сустав первого пальца - на нем нагрузка всего
тела, он отвечает за сохранение стопы от неизбежных неровностей почвы.
Обо всей этой непосильной нагрузке он непрерывно сигнализирует гипофизу
- ведь именно на большом пальце расположена точка связи с гипофизом,
важнейшей частью эндокринной системы. Он регулирует работу всех желез
внутренней секреции, а значит, и ваше эмоциональное состояние. А вы
никогда не задумывались, отчего это к концу дня вы взвинчены,
издерганы? Да вы же непрестанно звоните в колокола - конечно, ваш
организм просто оглохнет.
Стопа терпит долго, но на конец бастуют и сустав, и своды, из последних
сил поддерживающие стопу, - они уплощаются, не выдержав нагрузки, стопа
расплющивается (плоскостопие), а сустав воспаляется, утолщается и не
просто побаливает и постанывает - огнем горит и дергает острой болью,
особенно по ночам.
Артроз - не единственное последствие любви к высоким каблукам.
Большинство из нас страдает плоскостопием, даже не подозревая об этом.
Ну, ноги болят - это могут быть и вены, и сосуды, и связки - именно они
являются причиной стойких и неприятных болей при плоскостопии.
Но это не только боли и усталость - это и деформация стопы. Она как бы
загибается внутрь в передней части. Такая стопа не просто некрасива,
она становится причиной многих неприятностей. Например, вросший ноготь
тоже результат деформации стопы, ведь она работает в неправильном
режиме, соответственно, изменяются функции всей опорно-двигательной
системы. Кстати, это и боли в спине, поскольку функции позвоночника
также нарушены, и он отзывается остеохондрозом, радикулитом, люмбаго -
все это болезни, связанные со стопой тоже.
В большей степени плоскостопие выражено у тех, кто работает стоя -
ткачихи, стюардессы, хирурги, продавцы. Это болезнь прямо-таки
профессиональная, и без специальной обуви тут не обойтись. В первую
очередь разговор о супинаторах - они надежно поддерживают и
предотвращают своды от уплощения. В дорогой обуви такая поддержка
предусмотрена, заложена при конструировании модели. Но можно изготовить
их самим, с помощью куска толстой сыромятной кожи и поролона. Это
непросто, и трудно достигнуть точности, поэтому лучше супинаторы
покупать - сейчас это не проблема.
Кстати, скинув туфли, не следует ходить дома босиком - на ровном,
гладком паркете стопа еще сильнее расплющивается. Так что супинаторы
весьма желательно вкладывать даже в домашние тапочки.
Людмила АЛЕКСЕЕВА
|
