|
Недавно
услышала от подруги, что с нейлоновым бельем лучше расстаться - мол,
оно способствует возникновению женских болезней. Неужели правда? Ирина
К.
Москва.
Ваша подруга права - гинекологи все
настойчивее советуют абсолютно отказаться от нейлоновых трусиков,
особенно от тех, где отсутствует хлопчатобумажная прокладка. Причина -
вероятность возникновения дрожжевой инфекции (Candida albicans). Этот
грибок спокойно проживает в вагине практически всех женщин, и в
нормальных условиях иммунная система надежно контролирует деятельность
бактерий. Но перегрев, недостаточное поглощение избытков влаги,
возникающие в нейлоновой "парилке", способствуют активизации дрожжевых
грибков. В результате - кандидоз.
Что касается нейлоновых боди,
столь популярных в последнее время, они все чаще становятся причиной
раздражения кожи - она не дышит, потеет, циркуляции воздуха между телом
и бельем практически никакой. Постоянное ощущение дискомфорта быстро
приводит к усталости, раздражительности, может возникнуть аллергия. А
всего-то надо поменять белье на детское термобелье norveg. Коттон, альгодон - хорошенько запомните
эти иноязычные названия хлопка, чтобы избежать ненужных осложнений.
"Где-то прочитала, что нужно пить до двух литров жидкости в день. Не многовато ли?
Ольга Р. Самара".
Напротив
- это только поможет вам преодолеть самые разные хвори. Но при условии
активного образа жизни: гимнастика, бег, длительная ходьба должны быть
в вашем ежедневном распорядке. Идеально, когда упражнения делаются до
пота - ну, если не до седьмого, то хотя бы пропотейте как следует. Так
совершается жидкостный обмен, и шлаки выходят из организма быстрее.
Урологи
советуют пить как можно больше жидкости для того, чтобы мочевыводящие
каналы активнее работали - тем самым уменьшается вероятность зарождения
воспалительных процессов.
Лучше всего выпивать стакан-другой воды
утром натощак - регулярный стул вам обеспечен. Если же много пить перед
обедом, есть возможность избежать переедания: и первый голод утолите, и
место для излишков пищи уже занято. А вот на ночь много жидкости лучше
не пить: ваши органы тоже хотят отдохнуть, не перегружайте почки и
мочевой пузырь излишней работой.
Кроме того, обильное питье благотворно для кожи - она увлажняется и дольше сохраняет эластичность, а значит, молодость.
"После
тридцати меня стала волновать "проблема туалета", и иногда даже боюсь
надолго уходить из дома. Чем это объяснить, ведь я вроде здорова? Светлана К. Тула".
Причины
тут самые разные. У молодых женщин возможны нарушения мочеиспускания и
даже недержания мочи из-за неправильно проведенных или слишком трудных
родов: травмируются и надолго ослабляются связки и мышцы малого таза,
ответственные за регулирование этого процесса. Дискомфорт можно
устранить ежедневными упорными (до ста раз в одно занятие) упражнениями
на сжатие и расслабление мышц влагалища и ануса. Ближе к сорока
побудить вас искать ближайший туалет может миоматозный узел, если он
располагается на пути мочевых протоков или неудачно расположен -
слишком близко к мочевому пузырю, мешая его естественному
функционированию. Когда положение с миомой критическое - надо решаться
на операцию, а если узел небольшой и не растет, просто будьте
внимательны. Контролируйте питье в трудных ситуациях (если предстоит
поход по магазинам или дальняя поездка на транспорте). Запомните
мочегонные напитки - кофе и чай с молоком, брусничные компоты. Причиной
частого мочеиспускания также могут стать болезни почек, дисфункция
мочевого пузыря. Тут без визита к врачу не обойтись.
"Перед тем
как решиться на рождение ребенка, я решила пройти предварительное
обследование. Врач первым делом спросила, не болела ли я краснухой.
Какая тут связь?
Елена Ф. Краснодар".
У вас
внимательный доктор - ведь краснуха крайне опасна для будущего ребенка,
особенно в первый триместр беременности. Вирус краснухи легко проникает
сквозь плаценту и может привести к инфицированию плода. Это грозит
самопроизвольным выкидышем. В лучшем случае, вирус краснухи приводит к
возникновению пороков развития сердца, головного мозга, органов зрения
(катаракта и слепота), слуха (глухота), скелета будущего человека.
Если
вы переболели краснухой в детстве (эта обычная детская болезнь
протекает довольно благополучно и без последствий), вам не страшен даже
контакт с больными во время беременности - у вас уже выработался
иммунитет к вирусу. Но если болезнь обошла вас стороной в детстве - как
ни горько, гинекологи советуют прервать беременность в случае заражения
- слишком высок процент неблагополучного исхода. Некоторое время врачи
уповали на гамма-глобулин, но выяснилось, что он не защищает плод от
инфекции. Поэтому есть еще один способ обезопаситься - сделать прививку
за два - три месяца до предполагаемой беременности. За это время в
организме вырабатывается устойчивость к вирусу краснухи. При вакцинации
болезнь протекает в слабой форме, незаметно, зато ваш будущий ребенок
защищен от опасного вируса.
"В последнее время замучила бессонница. Врач говорит: надо отвлекаться от мрачных мыслей. А как?
Евгения Ч. Подольск".
Действительно,
отвлечься от внутреннего монолога трудно. Попробуйте мысленно обойти
комнату, в которой спите, потом - кровать. Конечно, надо следить, чтобы
все мышцы (особенно лицевые) были полностью расслаблены. Не поможет -
встаньте и пройдитесь голыми ногами по холодному полу - возможно,
теплая постель потом настолько успокоит вас, что заснете. Если не спите
долго, лучше почитайте или займитесь тренировкой памяти - учите
наизусть стихи. Наконец, фантазируйте - можно отправиться в заграничное
путешествие, призвав на помощь все знания о какой-нибудь стране.
Вспоминайте только приятные моменты жизни - это успокоит и уведет
бессонницу прочь.
"В моей семье многие страдают от геморроя. Есть ли какие-нибудь профилактические меры или это неизбежно? Софья К. Сухиничи".
К
сожалению, геморрой как врожденная слабость соединительных тканей -
весьма распространенный недуг. Однако к генетическим причинам мы сами
добавляем приобретенные. Мало потребляем клетчатки, мало двигаемся. К
факторам риска относятся также избыточный вес, гиподинамия, стойкая
привычка к слабительным средствам, ненужные усилия при дефекации.
Профилактика геморроя сводится к некоторым положениям:
- питание
должно быть насыщено клетчаткой и балластными веществами, что сообщает
фекальным массам способность легко передвигаться по кишечнику;
- необходимо как можно больше пить, поскольку недостаток жидкости приводит к уплотнению стула и возникновению запоров;
- следует усвоить привычку тренировать мышцы заднего прохода, напрягая их (до 30 раз в день);
- не паниковать, если стула нет ежедневно - достаточно освобождать желудок один раз в два дня;
- надо обеспечить максимальный комфорт в помещении - туалет должен быть теплым, надежно закрываться, сиденья чистыми и т. д.;
- после дефекации обязательно подмывайтесь прохладной водой и насухо вытирайте кожу;
- чтобы избежать травмирования, исключите из обихода острые приправы, тяжелые, плотные жиры, копчености, шоколад;
- используйте только туалетную бумагу;
-
а главное - побольше двигайтесь, не давайте пищеварительному процессу
замедляться, это приводит к застоям, а значит, к болезни.
|
