Разгрузочные дни очень полезны для организма. Тем более, что в данном случае вам предлагается всего один день раз в неделю.
Безусловно это очень долгий способ для похудения, но зато безболезненный и действенный. Меню для разгрузочного дня выбирайте по своему усмотрению. Рекомендуется их чередовать. Так как их всего четыре, то в случае чередования как раз выйдет, что вы испробуете все варианты за один месяц.
Яблочный день. Каждые три часа съедайте по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.
Огуречный день. 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.
Арбузный день. 6 раз за день съесть по 300 г арбуза.
Кефирный день. 1,5 литра кефира нужно выпить в 5 приемов через каждые три часа.
|
